男性はどうすれば性的能力を向上させることができるでしょうか?現実は、通常の運動とより多くの背中の摩擦が男性の性的機能を改善するのに有効であることを示しています.
1. 固形腎臓マッサージ
まず、足裏の永泉ツボを後ろでこすります。寝る前に足を洗った後にこねるのが特に適しています。両側を数回背中こすります。さらに、深水ツボ（後腹部）を押して、両手で何度も丸こみます。もう一度、陰嚢と下部中央をこすり、陰嚢の下部から片手でこすり、もう一方の手でお腹のボタンからこすって、両手で合計数回こすります。概して、前述のマッサージの後、陰茎を正常に上げることができます。
2. 男性の性機能を高める「3つのゲーム」
腹筋、腕立て伏せ、挙筋の 3 つの活動は、男性の下部の品揃えの周りの筋肉圧と収縮を拡大し、近くの血液経路、拡張と詰まりを改善し、骨盤ピットとプライベート パーツの血液充填を促進します。と性的能力を向上させる の仕事。
明確な戦略: ラブドール いずれにしても、寝る前に毎晩 20 回の腹筋と腕立て伏せを行う.挙上器の開発はいつでもどこでもできて、排尿時に思いがけない遅れを感じます。
3.腹部腕の練習方法
斜めに伸ばし、斜めに伸ばし、体をできるだけまっすぐ伸ばし、腕はまっすぐ前に伸ばし、頭は少し上げ、腕はできるだけ前に、足はできるだけ後ろに伸ばします。各ストレッチを 10 回続けます。 -15 秒、その時点で中程度 ゆっくりとくつろぐ。
4.ネコのストレッチ
名前が示すように、この展開の配置は、猫が伸びるように成形されています。まず、腕を前に伸ばし、手のひらをひねって地面に触れ、その時点で腰がかかとに触れるまで膝の上に座り、膝を地面につけ、腰を後ろに下げて頭を下げます。無理のない範囲で腕、頭、背中をストレッチし、10～15秒間ストレッチを続け、その時点で徐々にリラックスしてから、動き全体を再ハッシュします。
5. 背中を曲げた手のひらプレスポーズ
それは、標準的な手のひらを絞るようなものですが、実際には膝を地面に押し付けます。地面を助けるために腕をやや外側に戻し、その後、腕を曲げて真っすぐに手のひらを絞る動きをします。腹部のわずかなカーブを維持することに集中し、10秒間すべての開発を維持し、その後、もう一度それを繰り返しますが、自分の能力が示すとおりに行うようにしてください.
男性が性交する時点で、背中と腕は重要な部分を占めます。これは、人々の性的共存において、これらの体の部分が連帯の中心的事項であるという事実に照らして考えます。上記の練習をかなり長い間行うことで、腕と背中の補助を強化し、性的機能の改善と向上の動機を達成するのに役立ちます.